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Delicious Recipes  -AGURA Club-

牛肉の豆知識  知っているようで意外と知らない、牛肉のあれこれ。

牛肉に含まれる栄養素
牛肉の主な成分は脂質とたんぱく質。牛肉のたんぱく質は植物性たんぱく質より吸収率が高く、必須アミノ酸がバランスよく含まれているので大変優秀です。また、鉄やビタミンB群などミネラル類も豊富。虚弱体質・貧血・冷え性に効果があります。鉄の吸収を高めるビタミンCを多く含んだ緑黄色野菜を一緒にとれば栄養バランス◎。
イラスト 「徹」「ビタミンB群」「たんぱく質」


牛肉の部位
イラスト 牛肉の部位
1 ネック
硬くて筋っぽいが肉の味は濃厚、エキス分も豊富。挽肉、細切りにする。
煮込み料理・スープなどに

2 かたロース
やや筋っぽさはあるが脂身が適度にあり風味がよい。薄切り料理に向く。
すき焼き・しゃぶしゃぶ・煮込み料理・炒め物などに

3 リブロース
柔らかく霜降りになりやすい部位。きめが細かく赤身と脂肪のバランスがよい。
ローストビーフ・しゃぶしゃぶ・ステーキ・焼肉などに

4 サーロイン
肉質はきめが細かく柔らかい。風味もよい。ステーキに最適。
ステーキ・ローストビーフ・しゃぶしゃぶなどに

5 フィレ
1頭からわずかしかとれない高級部位。非常に柔らかく脂身が少ないのが特徴。
ステーキ・ローストビーフ・ビーフカツなどに

6 ランプ
お尻の部分にあたる肉。きめが細かく柔らかい赤身肉で風味もよい。
ステーキ・ローストビーフ・タタキなどに幅広く利用可

7 かた
筋が多くやや硬めの赤身肉。旨味成分、ゼラチン質が豊富で濃厚な味。
しゃぶしゃぶ・煮込み料理・カレー・シチューなどに

8 かたバラ
脂身が多く味は濃厚。赤身と脂肪が層になっているので「三枚肉」と呼ばれる。
鍋物・炒め物・カレー・シチュー・煮込み料理などに

9 ともバラ
カルビとして有名。かたバラ同様にやや硬めだが霜降りになりやすく濃厚な味。
濃厚なシチュー・煮込み・すき焼き・焼肉・カルビ焼きなどに

10 モモ
赤身のかたまり肉。筋が多く硬いが、脂肪が少なくゼラチン質を含み味にコクがある。
ローストビーフ・シチュー・ステーキ・タタキ・炒め物などに

11 スネ
筋があり、肉質は硬いが煮込むほど柔らかくなりコクが出る。コラーゲンを多く含む。
ポトフ・シチュー・カレー・煮込み料理・スープなどに





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