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Delicious Recipes  -ABIRA Club-
肉豆腐 写真 肉豆腐
ヘルシーな素材で
あっさりといただく。
材料(4人分)
牛切り落とし肉…280g
焼き豆腐…2丁、玉ねぎ…1個
長ねぎ…1/2本、糸こんにゃく…1袋
しょうが…1片、かつおだし…適量
塩・こしょう…少々

〈万能だれ〉
しょうゆ
みりん
砂糖
作り方 しょうがはすぐ冷水に
つけてシャキッと!
1. 万能だれをつくる。1:1のみりんとしょうゆ、それを合わせた量の1/10の砂糖を鍋に入れ、とろ火で煮る。砂糖が溶けたら強火にし、沸騰したら火を止める。
2. 肉を一口大に切り、塩・こしょうをし、油を熱したフライパンで炒める。焼き豆腐、ゆでた糸こんにゃく、長ねぎを加えさっと炒める。
3. 1.をかつおだしで3倍に薄めた煮汁を2.に入れ、中火で5〜6分煮る。
4. 皿に盛り、きざんだしょうがをのせる。


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